Klub Aktywnego Seniora to sekcja skierowana do Seniorów.

Nasze Stowarzyszenie od kilku lat organizuje przedsięwzięcia integrujące lokalne społeczności, szczególnie podczas zajęć popularyzujących zdrowy i aktywny tryb życia. Ważnym elementem wielu przedsięwzięć są spacery nordic walking, połączone z ćwiczeniami usprawniającymi. Jesteśmy prekursorami inicjującymi na tak dużą skalę popularyzację tej dyscypliny na Dolnym Śląsku.

Zapraszamy na zajęcia organizowane przez sekcję.

Dzięki powyższym właściwościom wody, zajęcia aqua gymstick charakteryzują się najniższym poziomem obciążenia stawów kręgosłupa oraz układu kostno-więzadłowego wśród wszystkich innych rodzajów aerobiku. W związku z czym aerobik w wodzie polecany jest również osobom, które ze względów zdrowotnych nie mogą uczestniczyć w tradycyjnych formach zajęć ruchowych na lądzie.

Gymstick to niezwykle wszechstronny i skuteczny przybór gimnastyczno-rehabilitacyjny o bardzo szerokim zastosowaniu. Może być wykorzystywany zarówno treningu osób zaawansowanych, w zajęciach rekreacyjnych oraz rehabilitacyjnych realizowanych w środowisku wodnym.

Regularnie stosowane, a zarazem proste ćwiczenia, z zastosowaniem tego przyboru, przynoszą znakomite efekty. Systematyczne wykorzystywanie tego przyboru w wodzie:

• poprawia siłę mięśni i ich wytrzymałość
• poprawia bilans mięśniowy i postawę ciała
• poprawia metabolizm i krążenie krwi
• zwiększa giętkość i ruchomość w stawach
• poprawia równowagę i koordynację ruchową

Cykl treningowy trwać będzie 4 zajęcia odbywające się w cyklu miesięcznym. W przypadku Aqua Gymstick można skorzystać z pojedynczych zajęć (w przypadku wolnych miejsc). W przypadku dużego zainteresowania zostaną uruchomione kolejne grupy.

GRUPA 1

terminy zajęć: wtorek

godzina: 19:00

GRUPA 2

terminy zajęć: środa

godzina: 18:00

GRUPA 3

terminy zajęć: czwartek

godzina: 19:00

TERMIN ZAPISÓW: do 5 dnia każdego miesiąca (zapisy na następny miesiąc) bądź do wyczerpania miejsc

miejsce: Wrocławski Park Wodny

Cena obejmująca cykl 4 zajęć*:

• 65 zł – dla członków sekcji FAN Water Team
• 70 zł – dla członków Stowarzyszenia FAN
• 80 zł – dla pozostałych osób

* – przy płatności do 10 miesiąca poprzedzającego RABAT

O szczegóły rabatu zapytaj przy zgłoszeniu!

Cena pojedynczych zajęć:

• 20 zł – dla członków Stowarzyszenia FAN
• 23 zł – dla pozostałych osób

Cena dla posiadaczy karty MULTISPORT, FITPROFIT – darmowe.

W związku z zapytaniami i waszymi propozycjami przygotowaliśmy wspólnie z Wrocławskim Parkiem Wodnym ofertę nauki pływania.

Pływanie to świetna forma rekreacji ruchowej, dlatego polecamy ją wszystkim: i małym, i dużym. Poprawia wydolność oddechową, wzmacnia układ mięśniowy, usprawnia ruchomość w stawach, pomaga zachować prawidłową postawę ciała, zwiększa wytrzymałość organizmu, jest sprzymierzeńcem w walce z nadwagą, wysmukla ciało i pozwala uwolnić się od stresu. Ta forma aktywności zapewni Państwa pociechom prawidłowy rozwój, przedstawi aktywność ruchową jako świetny pomysł spędzania czasu wolnego, otworzy nowe możliwości, ułatwi nawiązywanie kontaktów społecznych i, co ważne, da ujście rozpierającej dzieci energii. Ruch stanowi antidotum na siedzący tryb życia i choroby cywilizacyjne, przynosi radość, wzmacnia poczucie własnej wartości.

UWAGA!

Cykl doskonalenia pływania będzie odbywać się w systemie kwartalnym, co oznacza, że należy zapisywać się na konkretny kwartał. Aby grupa została uruchomiona, musi zebrać się grupa 8 osób (na każdy kwartał!).

Zajęcia przeznaczone są dla osób, które nie potrafią pływać.

W kolejnych miesiącach poziomy będą kontynuowane.

GRUPA 1 – g. 18:30 – 19:15 każdy wtorek

miejsce: Wrocławski Park Wodny

Cena obejmująca cykl 12 zajęć*:

• 190 zł – dla członków sekcji FAN Water Team
• 200 zł – dla członków Stowarzyszenia FAN
• 230 zł – dla posiadaczy karty Benefit
• 260 zł – dla pozostałych osób

* – przy płatności do 10 miesiąca poprzedzającego RABAT

O szczegóły rabatu zapytaj przy zgłoszeniu!

UWAGA! Nie ma możliwości zapisywania się na pojedyncze zajęcia!

Uwaga! Czas trwania zajęć z nauki pływania – 45 min!

W związku z zapytaniami i waszymi propozycjami przygotowaliśmy wspólnie z Wrocławskim Parkiem Wodnym ofertę doskonalenia pływania.

Pływanie to świetna forma rekreacji ruchowej, dlatego polecamy ją wszystkim: i małym, i dużym. Poprawia wydolność oddechową, wzmacnia układ mięśniowy, usprawnia ruchomość w stawach, pomaga zachować prawidłową postawę ciała, zwiększa wytrzymałość organizmu, jest sprzymierzeńcem w walce z nadwagą, wysmukla ciało i pozwala uwolnić się od stresu. Ta forma aktywności zapewni Państwa pociechom prawidłowy rozwój, przedstawi aktywność ruchową jako świetny pomysł spędzania czasu wolnego, otworzy nowe możliwości, ułatwi nawiązywanie kontaktów społecznych i, co ważne, da ujście rozpierającej dzieci energii. Ruch stanowi antidotum na siedzący tryb życia i choroby cywilizacyjne, przynosi radość, wzmacnia poczucie własnej wartości.

UWAGA!

Cykl doskonalenia pływania będzie odbywać się w systemie kwartalnym, co oznacza, że należy zapisywać się na konkretny kwartał. Aby grupa została uruchomiona, musi zebrać się grupa 8 osób (na każdy kwartał!).

Grupy będą różniły się poziomami!

W kolejnych miesiącach poziomy będą kontynuowane.

miejsce: Wrocławski Park Wodny

Cena obejmująca cykl 12 zajęć*:

• 190 zł – dla członków sekcji FAN Water Team
• 200 zł – dla członków Stowarzyszenia FAN
• 230 zł – dla posiadaczy karty Benefit
• 260 zł – dla pozostałych osób

* – przy płatności do 10 miesiąca poprzedzającego RABAT

O szczegóły rabatu zapytaj przy zgłoszeniu!

UWAGA! Nie ma możliwości zapisywania się na pojedyncze zajęcia!

Uwaga! Czas trwania zajęć z doskonalenia pływania – 45 min!

Dzięki powyższym właściwościom wody, zajęcia aqua aerobicu charakteryzują się najniższym poziomem obciążenia stawów kręgosłupa oraz układu kostno-więzadłowego wśród wszystkich innych rodzajów aerobiku. W związku z czym aerobik w wodzie polecany jest również osobom, które ze względów zdrowotnych nie mogą uczestniczyć w tradycyjnych formach zajęć ruchowych na lądzie.

Innymi niezwykle ważnymi zaletami zajęć aqua aerobicu są:

• wzmacnianie siły mięśni oddechowych,
• zwiększanie pojemności życiowej płuc,
• wzmacnianie układu mięśniowego,
• poprawa giętkości ciała,
• poprawa zakresu ruchu w stawach,
• zwiększenie elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł,
• poprawa ogólnej wytrzymałości organizmu i wysmuklenie sylwetki.
• poprawa samopoczucia poprzez wydzielanie hormonu endorfiny uznawanego za hormon szczęścia,
• spalanie tkanki tłuszczowej.

Zajęcia aqua aerobicu to również doskonała forma aktywności dla Pań w ciąży. Podczas treningu poprawia się krążenie u osoby ćwiczącej wpływając na dotlenienie płodu. Zmniejsza się ryzyko występowania żylaków, czy zatrzymywania płynów w organizmie kobiety. Systematyczne zajęcia pozwalają przyszłej mamie łagodniej znieść poród, jak również szybciej wrócić do formy w czasie połogu.

Cykl treningowy trwać będzie 4 zajęcia odbywające się w cyklu miesięcznym. W przypadku Aqua Aerobicu można skorzystać z pojedynczych zajęć (w przypadku wolnych miejsc). W przypadku dużego zainteresowania zostaną uruchomione kolejne grupy.

GRUPA 1

terminy zajęć: czwartek

godzina: 19:00

TERMIN ZAPISÓW: do 5 dnia każdego miesiąca (zapisy na następny miesiąc) bądź do wyczerpania miejsc

miejsce: Wrocławski Park Wodny

Cena obejmująca cykl 4 zajęć*:

• 65 zł – dla członków sekcji FAN Water Team
• 70 zł – dla członków Stowarzyszenia FAN
• 80 zł – dla pozostałych osób

* – przy płatności do 10 miesiąca poprzedzającego RABAT

O szczegóły rabatu zapytaj przy zgłoszeniu!

Cena pojedynczych zajęć:

• 20 zł – dla członków Stowarzyszenia FAN
• 23 zł – dla pozostałych osób

Cena dla posiadaczy karty MULTISPORT, FITPROFIT – darmowe.