AQUA AEROBIC – jest to precyzyjnie opracowany i przygotowany program zajęć w wodzie. AQUA AEROBIC to kompleksowy trening układu sercowo-naczyniowego, oddechowego i mięśniowego, przeznaczony dla każdego, niezależnie od wieku, płci, sprawności fizycznej i umiejętności pływania. Zajęcia w wodzie są połączeniem aerobiku, elementów pływania oraz gimnastyki korekcyjnej. Niezwykłymi zaletami wyróżniającymi aqua aerobic od innych znanych formy aerobiku są mało doceniane właściwości środowiska wodnego (tj. ciśnienie hydrostatyczne, gęstość wody, siła wyporu), dzięki którym możliwe jest przeprowadzenie bardzo efektywnego, a przy tym niezwykle bezpiecznego treningu w wodzie.

Dzięki powyższym właściwościom wody, zajęcia aqua aerobicu charakteryzują się najniższym poziomem obciążenia stawów kręgosłupa oraz układu kostno-więzadłowego wśród wszystkich innych rodzajów aerobiku. W związku z czym aerobik w wodzie polecany jest również osobom, które ze względów zdrowotnych nie mogą uczestniczyć w tradycyjnych formach zajęć ruchowych na lądzie.

Innymi niezwykle ważnymi zaletami zajęć aqua aerobicu są:

  • wzmacnianie siły mięśni oddechowych,
  • zwiększanie pojemności życiowej płuc,
  • wzmacnianie układu mięśniowego,
  • poprawa giętkości ciała,
  • poprawa zakresu ruchu w stawach,
  • zwiększenie elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł,
  • poprawa ogólnej wytrzymałości organizmu i wysmuklenie sylwetki.
  • poprawa samopoczucia poprzez wydzielanie hormonu endorfiny uznawanego za hormon szczęścia,
  • spalanie tkanki tłuszczowej.

Zajęcia aqua aerobicu to również doskonała forma aktywności dla Pań w ciąży. Podczas treningu poprawia się krążenie u osoby ćwiczącej wpływając na dotlenienie płodu. Zmniejsza się ryzyko występowania żylaków, czy zatrzymywania płynów w organizmie kobiety. Systematyczne zajęcia pozwalają przyszłej mamie łagodniej znieść poród, jak również szybciej wrócić do formy w czasie połogu.

Cykl treningowy trwać będzie 5 zajęć odbywających się co dwa tygodnie począwszy od 14 października. W przypadku Aqua Aerobicu można skorzystać z pojedynczych zajęć (w przypadku wolnych miejsc). W przypadku dużego zainteresowania zostaną uruchomione kolejne grupy, zajęcia również będą kontynuowane po przerwie świąteczno-noworocznej.


GRUPA 1

terminy zajęć: 14 i 28 październik, 18 listopad, 2 i 16 grudnia

godzina: 19:00


GRUPA 2

terminy zajęć: 7 i 21 październik, 4 i 25 listopad, 9 grudnia

godzina: 19:00


UWAGA!!! Wolne miejsca na zajęcia Aqua Aerobicu w terminach:

  • 25.11 – 4 miejsca
  • 02.12 – 1 miejsce
  • 09.12 – 6 miejsc
  • 16.12 – 1 miejsce

miejsce: Wrocławski Park Wodny

Cena obejmująca cykl 5 zajęć:

  • 85 zł – dla członków Stowarzyszenia FAN
  • 100 zł – dla pozostałych osób

Cena pojedynczych zajęć:

  • 20 zł – dla członków Stowarzyszenia FAN
  • 23 zł – dla pozostałych osób
ZAPISY:
Katarzyna Moskal
e-mail: kasia.moskal@fan.org.pl
tel.: +48 501 158 301

PARTNERZY:

bo sport tworzą ludzie i ich myślenie

Nasza organizacja korzysta z pomocy Wrocławskiego Centrum Wspierania Organizacji Pozarządowych SEKTOR 3 prowadzonego przez Fundację Wspierania Organizacji Pozarządowych “Umbrella” a współfinansowanego przez Gminę Wrocław.

www.sektor3.wroclaw.pl

www.wroclaw.pl