 |
 |
Mamy propozycję dla miłośników rekreacji na świeżym powietrzu. 26 lipca organizujemy wycieczkę biegową w okolicach Lasu Strachocińskiego. Wszystkich zainteresowanych zapraszamy do zapoznania się ze szczegółami. |
Wakacje ruszyły pełną parą, część z nas wyjechała na wczasy, dla niektórych jednak wyjazd to już historia i czas spędzają w mieście.
Szkoda byłoby spędzić niedzielę leżąc do góry brzuchem, dlatego zapraszamy wszystkich na wycieczkę biegową, która odbędzie się w Lesie Strachocińskim, w niedzielę 26 lipca, o godzinie 18:00.
Na czym polega wycieczka biegowa?
Wycieczka biegowa to dłuższy dystans pokonywany wolnym tempem, trasa dla urozmaicenia przebiega zwykle leśnymi ścieżkami lub w terenie o miękkim podłożu. Podczas biegu możemy zatrzymywać się na krótki odpoczynek, rozciąganie, ćwiczenia w miejscu i dalej ruszać do przodu.
Według fachowców taka wycieczka powinna trwać przynajmniej ok. 70 minut, a dystans biegu wynosić ok. 15 km i więcej, ponieważ ma on przygotować organizm do dłużej trwającego wysiłku. Są to jednak zalecenia dla osób biegających już długo i regularnie.
My przygotowaliśmy trasę krótszą o dystansie ok. 8 km. Wycieczka będzie miała przystanki na marsz i ćwiczenia, dostosowane do potrzeb uczestników.
Na koniec w ramach nagrody, przewidzieliśmy relaks na trawce i mały poczęstunek.
Zapraszamy wszystkich!
Ważne informacje:
Spotykamy się 26 lipca, o godzinie 18:.00, na skrzyżowaniu ul. Tatarakowej ze Strachocińską.
Obowiązuje strój odpowiedni do biegania i oczywiście dobry humor.
W razie deszczu wycieczka niestety będzie odwołana.
Wycieczkę poprowadzi Agata Bogucka, tel.: 605 069 547.
Zachęcamy do zapisania się wcześniej na adres bieganie@fan.org.pl, zapewniamy w tym wypadku wodę.
Zapraszamy raz jeszcze!
