Zdrowie i korzyści zdrowotne

Systematyczne uprawianie Nordic Walking przynosi wiele korzyści:

• działa profilaktycznie przy wadach postawy

• pomaga zredukować napięcie mięśni barku i karku ( szczególnie dla osób prowadzących siedzący tryb życia)

• wzmacnia mięśnie kręgosłupa

• u osób starszych poprawia kondycję i koordynację

• pomaga stracić zbędne kilogramy

Według najnowszych badań dobry trening pozwala uzyskać takie efekty jak:

• usprawnienie układu oddechowego i sercowo – naczyniowego

• zwiększenie poboru tlenu przeciętnie o 20% – 58%

• spalenie około 400 kal./godz. ( w porównaniu z 280 kal./godz. podczas normalnego marszu

• nie obciąża stawów i kolan