ABC… nordic walking

Podczas godzinnego treningu nordic walking spalimy ok. 400 kcal. Dla porównania, tradycyjny marsz pozwala spalić tylko 280 kalorii.

W spacer z kijami zaangażowanych jest aż 90 proc. mięśni! To niewątpliwie jedyna forma aktywności, która mobilizuje tyle mięśni naraz.

Podczas godzinnego spaceru z kijkami mamy szansę przejść 7–8 kilometrów, bez nich tylko 3–4. Choć faktyczny wysiłek będzie znaczny, ten odczuwany przez nas – o wiele mniejszy.

Nordic walking pozwala na efektywniejszy spacer – powoduje mniejsze zmęczenie niż zwykły marsz w takim tempie, za to spalamy dwukrotnie więcej kalorii niż podczas zwyczajnego spaceru.