• Podczas godzinnego treningu nordic walking spalimy ok. 400 kcal. Dla porównania, tradycyjny marsz pozwala spalić tylko 280 kalorii.

 

  • W spacer z kijami zaangażowanych jest aż 90 proc. mięśni! To niewątpliwie jedyna forma aktywności, która mobilizuje tyle mięśni naraz.

 

  • Podczas godzinnego spaceru z kijkami mamy szansę przejść 7–8 kilometrów, bez nich tylko 3–4. Choć faktyczny wysiłek będzie znaczny, ten odczuwany przez nas – o wiele mniejszy.

 

  • Nordic walking pozwala na efektywniejszy spacer – powoduje mniejsze zmęczenie niż zwykły marsz w takim tempie, za to spalamy dwukrotnie więcej kalorii niż podczas zwyczajnego spaceru.

KONTAKT:   Katarzyna Moskal
    kierownik sekcji
     

 e-mail

  [email protected]

 tel.

  +48 501 158 301